Thực hiện bằng cách bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày các thực phẩm bổ mắt bao gồm rau xanh, ngũ cốc, các loại hải sản, trứng sữa… để cung cấp các loại vitamin thiết yếu nuôi dưỡng và bảo vệ mắt như A, C, E, kẽm, lutein, zeaxanthin… Chúng sẽ giúp chống tác hại của các gốc tự do gây tác hại lên mắt, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường thị lực, đây là cách phòng ngừa đục thủy tinh thể đơn giản nhất.
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích như rượu bia là việc bạn nên làm ngay bây giờ để tránh những tác hại của chúng lên mắt. Kết hợp tập luyện thể chất cùng với tập thể dục cho đôi mắt mỗi ngày để mắt giảm mệt mỏi, giảm khô và nhức mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể ngay từ khi còn trẻ.
Định kỳ nên đi khám mắt tại cơ sở y tế uy tín để có cơ hội phát hiện sớm, và điều trị bệnh ngay khi có những dấu hiệu nguy hại cho mắt. Tốt nhất, bạn hãy dành thời gian đi khám mắt ít nhất mỗi năm 1 lần.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đục thủy tinh thể. Vì vậy, bạn nên trang bị vật dụng để bảo vệ mắt như nón, kính mát… khi ra ngoài trời để phòng ngừa đục thủy tinh thể từ sớm.
Đục thủy tinh thể là biến chứng thường gặp phải ở người bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Chính vì vậy, nếu bạn đang mắc phải các bệnh lý này, hãy kiểm soát tốt các chỉ số đường huyết và huyết áp bằng việc tuân thủ chế độ điều trị cùng lối sống khoa học, đây là cách phòng ngừa đục thủy tinh thể nên áp dụng tại nhà.
Dùng các chế phẩm có chứa corticoid dài ngày cũng là một nguyên nhân phổ biến gây đục thủy tinh thể. Chính vì vậy, để phòng ngừa đục thủy tinh thể, bạn cần tuân thủ sử dụng corticoid theo chỉ định của bác sỹ, tuyệt đối không được tự ý dùng một cách bừa bãi, điều này có thể giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ đục thủy tinh thể do corticoid.
